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瑜伽垫能做什么运动?

瑜伽垫上可以练习很多的徒手的锻炼,一样可以很好的锻炼身体。

最基本的就是练习瑜伽,这也是瑜伽垫的用途之一。可以练习普拉提,也是锻炼身体核心力量的好运动。

平板支撑也是不错的运动,对于增强身体核心力量,锻炼全身肌肉都有帮助。

瑜伽垫还可以练习很多徒手的简单动作,比如,俯卧撑、卷腹、仰卧举腿、韧带拉伸练习、原地慢跑或高抬腿快跑等。

总之,一张瑜伽垫可以开展不同的运动项目,对身体的力量,耐力,速度,柔韧都可以有很好的 锻炼。

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